白头发越来越多怎么办，是不是与这些生活坏习惯有关，赶紧改！[1p]

随着现在人生活的压力越来越大，很多年轻人的头上已经出现了一片片的白头发，有的人选择用染发的方式来掩盖白头发，其实这只是治标不治本的方法，想要白发变黑发身体上必须整合调理。

缺乏微量元素，在生活中，缺乏微量元素会造成白发的出现，例如，缺乏铜、铁等微量元素会造成头发变白。同时，要预防头发的色素颗粒中的镍量增多时，头发也会变白。对于这类人，平时生活中应该多食用一些含鉄、铜的食物，如黑木耳、坚果等等。

头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。

对于年轻人人来说，发现自己长了白发第一反应是将白发给拔了，然而老一辈的人总说白头发不能拔，如果拔了，以后可能会越长越多，那么真的如老一辈所说那样

而且如果强拔头发，不论是白发还是黑发，都会对毛囊产生一定的伤害。所以如果想要去除显眼的白发，最好不要硬拔，可以用剪刀，贴近头发根部，然后把白头发剪掉。

发愁有压力

不是有一句话叫愁白少年头吗，说的就只这个道理。如果一个人一种处于一种压力的状态下，得不到舒展，就会很容易引起白发。当然随着现在生活节奏额日益加快，每个人的压力都随之剧增，遇到压力的时候要学会如何去化解，否则积压到一定程度会导致各种问题出现。

睡眠不足

大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

气血不足

头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

缺乏运动

缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作，也会导致白发。建议每天坚持运动，就算散步也要坚持做。

香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！ 尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

 

遗传导致白发

家族遗传出现白发，是不容忽视的情况，例如，少白头，会在儿童、青年时期就出现白发、灰发。这是因为在遗传中，遗传基因突变造成身体中酪氨酸酶的活性受到阻碍。

经常做护理的人肯定知道这个方法，按摩人的头皮可以使人头部的血液循环加快，从而达到滋养头发的目的，按摩要从人的额头至人的后脑，早晚各按摩一次，保持这个良好的按摩习惯，头发的生长速度也快加快，黑头发顶掉白头发的的速度也会加快，从而达到白发变黑发的效果。

四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

说了这么多，还是希望大家能健健康康的。