在秋季，昼夜温差增加。在饮食中，应该注意消署润燥，并吃更多有益的食物来滋阴养肺。另外，预防脱发也应注意在饮食中进行及时调理，同时，一些日常的行为习惯也有利于预防脱发的发生。为了让头发在秋天免受伤害，应从日常生活中的一些小事做起。

 

进入秋天脱发很严重应该怎么办？

 一、更多的对头部进行按摩

当有时间时，可以使用头部按摩器来对头皮进行按摩，这可以促进头部的血液循环，促进头发的健康和快速生长。

二、养成良好的睡眠习惯

充足的睡眠习惯，可以维持身体的正常新陈代谢，同时头发也可以更快地吸收营养和生长出来。

三、一个品牌的洗发水不要经常用

不要经常使用同一品牌的洗发水，保持头发清洁，经常梳理头发能促进头皮的血液循环，还能促进头发的生长。

四、尽量少用吹风机

如果吹风机的温度太高，则会损坏头发组织。如果头发受损，将难以使头发正常生长。因此，最好少用或不用吹风机。

五、避免在秋天烫染头发

烫发染色水的碱性成分和氧化会损害头发表面的鳞屑。头发的内部结构不受保护，会导致内部水分和营养物质的流失。它对头发、头皮和毛囊有害，它会或多或少地使头发角蛋白变性，使头发容易变黄、没有光泽、失去弹性。而且秋天天气干燥，如果再去烫火和染发，只会对头发造成更大的伤害。

六、避免在秋天多洗头

与夏季相比，秋季应减少洗头发的数量，因为夏季炎热潮湿，经常洗头那是正常的。然而，在秋天，干燥的头皮毛囊本身分泌较少的油脂，经常清洗头发会完全洗掉油脂，使头皮和头发失去天然保护膜，导致头发干燥、泛黄，甚至脱发的严重问题发生。