哪些食物可以让头发更乌黑[1p]

现在已经进入春天了，但是大家还是能感觉到自己的头发有点干枯。所以不仅仅是冬天的时候头发干枯，春天也会干枯。为了让我们好好的保护头发，我们应该做一些什么呢？接下来由发友网小编为您介绍一下哪些食物可以让头发更乌黑。

       哪些食物可以让头发更乌黑——黑芝麻

       黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，有健胃、保肝、促进红细胞的生长，同时增加体内的黑色素，有利于头发的生长。我们可以把黑芝麻熬成粥喝，也可以和其他的食材搭配，比如黑芝麻木耳茶、黑芝麻核桃粥、黑芝麻蜜糕等。这些搭配都可以对头发有很大的帮助，同时还可以增加营养，护肝健身。

       哪些食物可以让头发更乌黑——胡萝卜

       胡萝卜含有大量的维生素，对头发的生长有很多的帮助，胡萝卜可以提高身体皮肤的新陈代谢，促进血液循环，同时对皮肤有很大的好处。平时可以把胡萝卜凉调之后直接吃，营养也是最丰富的。

      哪些食物可以让头发更乌黑——牛奶

      牛奶中含有大量的高蛋白和钙，高蛋白对头发的光泽有帮助，还会促进心头发的生长。钙可以增加头发的韧性，让头发不容易脱落。在平时还可以在洗头发时加入牛奶，还会有不一样的效果

       以上就是发友网小编为您介绍的哪些食物可以让头发更乌黑。我们平常要养成一个良好的习惯，然后保持一个好的作息，这样对于我们头发乌黑更有帮助。