防止脱发的调理方法有哪些？第一步管住嘴[3p]
谁不想拥有一头秀发？奈何现实却把我们击垮，脱发、掉发、每日都在重复的发生，看着日渐稀少的秀发，内心也是倍感凄凉。随着学业、工作压力的增加，不规律的饮食使我们的头发越掉越多，虽然这不算什么“病”但是，谁还不注重外在形象了？也曾吃过补品、换过洗发水都没有很好的效果，那么怎样才能减少脱发呢？小编今天就为大家总结了几个调理脱发的方法，简单又方便。
 
都说良药苦口利于“病”，所以，当我们遇到脱发问题时，可以选择服用维生素B6、维生素B2等一些药物，这些药物可以起到促进血液循环的作用，还可以起到促进毛发生长的作用，这样我们就可以使脱掉的头发很快的生长出来。在平时的日常饮食上也要注意，少吃辛辣、油腻、多糖、多盐的食物，建议多吃一些清淡的食物，多吃水果、青菜，也有助于生发。建议加强身体的营养，例如锌、铁等元素的摄取，这样有利于防止脱发。
 
由于当今社会各行各业的竞争压力，导致睡眠不足，作息不规律，也会出现脱发现象的，所以建议大家，保证充足的睡眠，多参加体育锻炼，强身健体的同时也会使心情感到愉悦。这样可以对脱发起到很好的治疗作用。
 
最后一点，也算是关键的一点，减少烫发、染发剂等其他化学物质对头皮的伤害，还头皮一个干净健康的生长环境。